・スポーツ愛好家からトップアスリートまで自分に合った強度のトレーニングをすることができる。

・トレーニングの強度を正確に設定できるので、効率よくトレーニングをすることができる。

・トレーニングが効率よく正しく行われ、能力が高まってきているかを客観的に判断することができる。

・運動中にリアルタイムで心拍数を確認できるので、より正確な強度のトレーニングが可能になる。

・トレーニングデーターを保存したり、コンピューターに転送できるので、トレーニング結果を細かく分析することができる。

・トレーニング効果の度合いがわかるので、やる気がおき継続してトレーニングができる。

エアロビックトレーニングをしっかりと積んできた人は、同じ心拍数でもより速く走れるようになり、エアロビックスピードが向上していることが分かると思います。エアロビックスピードが向上するということは速いスピードで長い時間うごいても疲れがたまりにくいということです。
このようにエアロビックのベースを作ることで7月以降のハードなウエイトトレーニングの効果がぜんぜん違ってきます。
より質の高いスポーツに使える体を作ることができます。

測定の結果、タイムが遅くなるような場合、トレーニング、生活、食事のいずれかに問題があると考えられるので、原因を明確にして改善することが必要です。