スキースクール ゲニース ナトゥーアのサマーシーズンは、7月から11月上旬までの約4ヶ月間と短いですが、短い夏を皆さんと楽しめる企画をご用意しています。

夏の間にスキーのための基本を積み重ねることのできるグレステンSKIレッスンと、湯沢の自然を楽しみながら体力作りのできるトレッキング、体のバランス能力を高めるトータルコーディネート・トレーニングは、いかがですか。

 
 
 
   
     
   
 

グレステンスキーとは、2〜4個のタイヤが付いた「グランジャー」というスキーの代わりになる道具を使い、専用のマットが敷かれた斜面を滑り降りるスポーツです。

タイヤの特殊な形状により、スキーがずれながらターン孤を描くのと同じ感覚を味わうことが出来ます。

私達がいつも雪上で練習している舵とりの動きを、雪上とほぼ同じ感覚で練習することが出来る為、プルークボーゲンしか出来ない初心者の方からカービングターンが出来る上級者まで、幅広いレベルの方々の夏場のトレーニングに最適です。

基本を身に付けるには、正しい動きを繰り返し何度も練習することが大切です。

ゲニース ナトゥーアでは、週末平日レッスン、プライベートレッスンをご用意しましたので、オフシーズンの間に定期的に練習して基本をマスターしましょう。 (1日の参加も可能です。) 

まだ滑ったことの無い方も是非一度体験してみませんか。

   
  ■ 日程   

    道院高原 長岡市営スキー場

  6月   27日(土)、28日(日)

  7月

6日(月)、7日(火)、20日(月)、23日(木)、

24日(金)

4日(土)、5日(日)、25日(土)、26日(日)
   

  8月

3日(月)、4日(火)、22日(土)、23日(日)、

27日(木)、28日(金)

1日(土)、2日(日)、9日(日)、15日(土)、16日(日)、

29日(土)、30日(日)

 

  9月

5日(土)、6日(日)、7日(月)、8日(火)

*5日、6日はロッジ道院宿泊のキャンプです。

13日(日)19日(土)、20日(日)、21日(月)、22日(火)、

23日(水)、26日(土)

 

  10月

5日(月)、6日(火)、17日(土)、 18日(日)、

22日(木)、23日(金)

11日(日)、12日(月)、 24日(土)、25日(日)、31日(土)

 

 

  11月 2日(月) 1日(日)、3日(火)

*長岡市営スキー場は、雨でゲレンデがクローズすることがありますので、その場合は、道院高原でレッスンを行います。
       
           
               
           
  ■ 場所 道院高原長岡市営スキー場
■ 料金 1日(4時間) ¥8,000 (レッスン代、ビデオ撮影代、傷害保険料込み)
■ 用具レンタル、リフト券料金
道院高原: 
  ¥3,000 (リフト1日券、グランジャー、ストック、プロテクター、ヘルメットレンタル代)
長岡市営スキー場: 
¥2,600(リフト1日券、グランジャー、ストック、プロテクター、ヘルメットレンタル代)
■ 集合 越後湯沢駅東口(AM8:15)、又は現地各スキー場(AM10:00)
  ※ 越後湯沢駅からはスクールの車で一緒に移動します。お車の方は越後湯沢インター(AM8:30)又は 、
   ログハウス(AM8:15)集合も可能です。
※ レッスン終了は15:30〜16:00頃、越後湯沢駅到着は17:30〜18:00頃を予定しております。
■ 持ち物

スキーブーツ、手袋、帽子、サングラス、日焼け止め、虫除けスプレー、タオル、飲み物、
動きやすいトレーニングウェアー
(日焼け・蒸し刺されを防止したい方は長袖長ズボンをお勧めします)
*手袋(軍手)、プロテクター、ヘルメットは借りることが出来ます。

   
■ 宿泊について 宿泊希望の方はご連絡下さい、越後湯沢の宿をご紹介いたします。
■ 定員 16名(1班8名まで)
■ 参加対象 初めてグレステンスキーをされる方からエキスパートまで
■ 担当教師 長谷 健一郎、長谷 章
  ※ 日程は変更される場合がありますので、お申し込み時にご確認下さい。
       
               
     
 

自分のためだけにプログラムされたレッスンで、集中的に練習することができます。
自分のペースでレッスンを受けたい方やグレステンスキーがはじめての方にお勧めです。

           
           
  ■ レッスン可能日 グレステンレッスン、トレッキング等のイベントが無い平日
  詳しくは、下記のカレンダーをご覧ください。
■ 料金 ¥25,000 / 1日(4時間) 
*教師1名につき(同レベル3名まで)とさせていただきます。   
*用具をレンタルされる場合は別途レンタル料がかかります。
■ 場所 道院高原長岡市営スキー場でレッスンが可能です。
(ただし、長岡市営スキー場は、 平日営業が、7月25日〜8月31日の期間のみになります。)
■ 参加対象 初めてグレステンスキーをされる方からエキスパートまで
■ 担当教師 長谷 健一郎、長谷 章
※ お申込みは、レッスン希望日の2〜3日前までにご連絡ください。
               
           
 
               
       
 

トレッキングとは、山を楽しむことはもちろんですが、景色や植物などの自然を楽しみながら体を動かすことができる、とても効率の良い運動にもなります。

日ご
ろ運動をしていない方でも、初級コースから少しずつ体を慣らしていけば、体力向上、運動不足改善が望めます。

山を歩く際は、『ポラール』という心拍数を計る事のできる腕時計をつけ(無料レンタル有)、体に無理な負担がかかりすぎない様、コントロールしながら、経験豊富なスタッフがご案内いたしますので、ちょっと自信のない方も、安心してご参加ください。


尚、私達がご紹介するトレッキングツアーは、トレッキングシューズ・リュックサック・カッパなど、必要最小限ではありますが、しっかりとした装備が必要です。

服装・持ち物に関しましてはお気軽にお問い合わせください。

           
       
   
【第1回】  2015年 7月18日(土)〜19日(日)  赤湯温泉ツアー  
 

苗場山登山道の途中にある赤湯温泉 山口館に宿泊する1泊2日のツアーです。
今回の目的は、のんびり山歩き&温泉です。(初心者可)

■ 所要時間 約2.5時間(片道)
■ 参加料金

\22,000

■ 集合 AM 10:00  越後湯沢駅 又はゲニース ナトゥーア ログハウス
■ 料金に含まれるもの 2日間のガイド料、宿泊代(1泊2食付)、湯沢〜登山口の移動
■ 担当ガイド 長谷 健一郎
       
   

【第2回】  2015年 8月8日(土) 八海山(千本檜小屋往復)  

 

八海山ロープウェーを利用した初心者向けのコースです。とはいえ、急登もありますので頑張りましょう。
トレッキング後は、温泉と八海山ビール苑での地ビールを楽しむツアーです。

■ 所要時間 約5時間(往復)
■ 参加料金 ¥8,000 / 1名
■ 集合 越後湯沢駅 東口 AM8:15 又はゲニース ナトゥーア事務所(ログハウス) 
■ 担当ガイド 長谷 健一郎
       
   
【第3回】  2015年 9月12日(土) 谷川岳 (山頂往復)
  谷川岳ロープウェーを利用して、谷川岳山頂 『トマノ耳・オキノ耳』 を目指す初・中級コースです。
山頂からは、谷川連邦の山々が望めます。
帰りは、温泉も楽しみましょう。
■ 所要時間 約5時間(往復)
■ 参加料金 ¥8,000 / 1名
■ 集合 越後湯沢駅 東口 AM7:30 又はゲニース ナトゥーア事務所(ログハウス)  
■ 担当ガイド 長谷 健一郎
   
       
   
【第4回】  2015年 10月10日(土)  巻機山 (山頂往復) 
  最後のツアーは、ちょっと頑張って百名山に挑戦してみましょう!
この時期の巻機山は、すばらしい紅葉が見られます。
中級程度以上
■ 所要時間 約8時間(往復)
■ 参加料金 ¥8,000 / 1名
■ 集合 越後湯沢駅 東口 AM7:30 又はゲニース ナトゥーア事務所(ログハウス) 
■ 担当ガイド 長谷 健一郎
       
 
 

オフシーズンのうちに、スキーに必要な運動やバランス能力を高めるトレーニングをして、上達へのステップアップを目指しませんか?

身体全体をコーディネートするトレーニングは、世界のトップレベルの選手達も取り入れているスキーには重要なトレーニングです。

スキーは、平らな平地で行うスポーツと違い、雪質、起伏などさまざまな状況の変化がある中を上から下へ滑り降りて行きます。その変化に瞬時に対応していくには、自由自在に身体を動かせるバランス能力や筋力・筋肉の使い方を、身体に覚えさせることが大切です。
トップレーサーのように優れたコーディネート力を身につける必要はありませんが、私達一般スキーヤーも、それぞれのレベルに応じて、コーディネート力を高めていくことが、上達への鍵なのです。このトレーニングでは、バランス感覚や身体全体のコーディネート力を鍛えること、身体のケアの為のストレッチングの方法やコンディションの整え方なども紹介していきます。

グレステンスキーやトレッキングはちょっと気が進まないな、という方でも気軽にご参加いただけます。各個人個人の運動能力に合わせてトレーニングしていきますので、スポーツに自信のない方にもお勧めです。
BBQなどイベントと組み合わせて企画しておりますので、リフレッシュを兼ねえ楽しみながらトレーニングしていきましょう。

   
 
第1回  トータルコーディネート・トレーニング & 『さんちゃん』 バーベキュー
  ■ 日程 2015年7月11日(土)〜12日(日)
■ 参加料金 ¥22,000
■ 料金に含まれるもの

2日間のトレーニング(施設使用料含む)、さんちゃんBBQ(生ビール付)、
ログハウス宿泊と朝食、初日の昼食

  *今回は2日目に中里スキー場の「フォレストアドベンチャー」を体験します。(費用は上記参加料金に含まれます)
 
第2回  トータルコーディネート・トレーニング & オクトーバーフェスト
  ■ 日程 2015年10月3日(土)〜4日(日)
■ 参加料金

\14,000
(トレーニング講習料、初日の昼食、飲み物を含む夕食代、ログハウス宿泊代込) 

◇1日目

遊び感覚で楽しめるコーディネートトレーニング。その後、秋の空の下でビールやドイツ料理を楽しみながら、ゲニース ナトゥーア流ビール祭り「オクトーバーフェスト」を満喫しましょう。

◇2日目 ロープクライミング体験。
 
トータルコーディネート・トレーニングの内容
  1日目
  バランス・トレーニング
    バランスボール、バランスマット、角材、スラックラインなどを使って、バランスをとるための小さい筋肉の使い方をトレーニング。
  身体のコーディネート・トレーニング
    スラックラインやトランポリン、ボール、クライミングなどを利用して、身体を自由自在に動かせるようにするトレーニング。
  コンディション・トレーニング
  スキーを滑った後に必要な身体のケアの為のストレッチやトレーニング方法を紹介。
2日目

2日目は、球技スポーツなど団体スポーツを行い、みんなで楽しみながら1日目に練習した動きを自動的に使っていくトレーニングを行います。

天候などの状況を見ながら、室外・室内で簡単なスポーツを楽しみましょう。

例)テニス、簡単なハイキング、ウォーキング、クライミング、ゴルフ、フォレストアドベンチャーなど